这是一个实在故事。故事的主人公是一个积极响应国家号召的新一代阳光健康大男孩，平常十分注重运动健身，跑步是他的运动挚爱，骑车是他的通勤方式，游水是他的周末消遣……

最近，他遭受一晴天霹雳，专业医师告知他：孩子，你不适合跑步。

只由于，那一天咱们的主人公（咱们接下来就叫他健仔好了）做了个运动功用评价。

1.健仔怎么突然去做运动功用评价？

这一天，健仔依旧早上训练，就在他忘情跑步经过公司楼下时，被女同事九妹叫住了，她居然说健仔骨骼惊讶，还口出狂言他不太适合跑步。这像话吗？


图：左护膝，右手环，脚踩阿迪，手机看心律的健仔



这相遇注定有事发生，为了让健仔信服，九妹约请他来到南方医科大学第三隶属医院（以下简称南医三院）运动功用评价中心。这是广州市仅有一家三甲公立医院设立的运动评价中心，和健身房教练依靠个人经验进行运动评价不同，测验者会在专业医师的指导下，在各种运动测验仪上做指定动作，完结耐力、肌肉力气、平衡力和关节活动才能等测验。最终，医师依据测验者的个人状况，给予个性化的“运动处方”，比方适合什么类型的运动，尽量防止做什么运动，不主张做哪些项目或者动作等。主要目的是为了减少运动损害，协助测验者实现运动真“健康”。
“噢，原来这就是运动功用评价，我运动是为了健康，如果真如九妹所言我不适合跑步，那我岂不是在“自残”吗？使不得，使不得……”

健仔的身体倒是诚笃，不知不觉已经走进评价中心。


图：身体诚笃的科技控健仔



2.这四项测验能帮健仔搞清楚是否适合跑步

（1）足底压力测验

该测验要求被测者在装有传感器的压力板上站立或行走，期间显现屏会实时出现足底压力变化图画，医师经过剖析图画判断被测者足底有没有问题，包含扁平足，高弓足，足弓塌陷，足跟的不安稳，踝关节的内外翻等。


图：足底压力测验

健仔：“这测验没有什么难度，就正常走路以及站在原地由医师前后左右摇晃，没啥特别感觉。”



（2）膝关节三维步态剖析

该测验要求被测者膝盖佩带专业设备在机器上正常行走，以观测关节在运动状况下的三维六自由度，包含膝关节的屈伸、小腿的内外旋以及膝关节的内外翻等，主要用于反映膝关节的运动才能以及安稳性。


图：膝关节三维步态剖析

健仔：“跟前一个测验差不多，彻底没难度，不过腿上的高科技还蛮带感的，有点意思。”



（3）下肢平衡才能及安稳操控测验（测的是踝关节安稳性）

该测验要求被测者脚踏圆盘，跟着圆盘的滚动尽量保持身体不动，经过平衡才能的测验可反映被测者的本体感觉、下肢的操控才能以及平衡才能。


图：下肢平衡才能及安稳操控测验

健仔：“头疼，我怎么就操控不住自己的脚呢？机器不停地报警，医师，我该不会有什么缺点吧？”



（4）等速肌力测验

该测验要求被测者坐到特定仪器上，按医师要求作出抬脚、落脚等一系列操作。这是经过改动速度来到达阻力改动的特别运动方式，一旦设定好速度，不论你用多大的力气都不会发生加快或减速的过程，主要用于测验全身的各大关节，包含肩肘腕髋膝踝以及腰背腹部肌肉的力气。


图：等速肌力测验

健仔：“这操作看似简略，但很累人，公然，不能马马虎虎和机器对抗！”


3.健仔，为什么是个简单跑步受伤的男孩？

咱们先看“足底压力测验”这一块，报告给出了一个妥妥的结论，那就是：

不主张长距离跑运动来训练身体

从测验成果来看，健仔在正常停止站立状况下，双侧足底负重不一致，出现“扁平”状况，且右侧足有明显“内八”状况。别的，步行过程中，双侧存在“足外翻”现象，步行足底力线（图中黑线）不对称。

简略来说，以上不对称现象会导致跑者两边肌肉发力不一样，身体强的一部分或许有必要比另一部分更努力地补偿弱的部分，那发力强的部位简单发生肌肉或软组织损害，严重时乃至会诱发足底跖腱膜炎。（此时此刻不得不佩服九妹的好眼力！）


图：健仔的足底压力求

下面来到“膝关节三维步态剖析”，报告给出的结论也是差强人意：

膝关节功用安稳性一般

三维步态成果显现，健仔的全体膝关节六个维度变化趋势稍有不一致；步行过程中双侧屈膝不足，双侧有不同程度的外翻，小腿存在轻度外旋。

也就是说，若屈膝不足，双侧外翻，跑步或许会导致膝盖负重过度，一朝一夕会发生慢性疼痛。别的，小腿轻度外旋或许会导致腿部压力加大从而又会引起膝关节疼痛。


图：健仔的步态剖析图

那让健仔大喊头疼的平衡测验呢？测验成果也是同样的令人头疼：

运动过程简单扭伤，乃至有摔倒危险
平衡剖析成果显现，健仔双下肢平衡才能较差，单腿平衡才能不足，双下肢安稳操控才能一般。

这成果比较直观，若双下肢平衡才能较差，跑起来大腿不简单彻底打开，会有点晃，简单突然失去平衡跌倒。


图：健仔的平衡剖析图

最终，终于来到最费力气的肌力测验了，虽然你身体简单受伤，但期望你心里不要因此而受伤：

全体力气偏弱，爆发力不足，耐力一般

肌力测验成果，双侧肌力比照，健仔双侧下肢肌力较为对称，发力曲线光滑，测验过程中发力均匀；但全体力气状况偏弱，约为正常的65%。报告明确指出，健仔不适合竞技性、高强度运动，如篮球、足球、羽毛球等，注意下肢膝关节、踝关节的维护。

全体力气偏弱、爆发力不足、耐力一般说到底还是体验者的肌肉系统还不行强壮，跑步简单导致肌肉乳酸堆积而发生酸痛，从而导致姿势异常，长时间下来简单导致肌肉乃至关节的损害。