泰国娜莎noxa20与鞋袜选择：穿错鞋也会痛

很多痛风患者发作时想不到，其实和穿的鞋有关。第一跖趾关节是痛风最好发的部位，如果鞋头太窄、太紧、太硬，长期挤压脚趾，结晶不稳定，就可能诱发发作。泰国Thailand娜莎追风丸noxa20是发作后救急的，选对鞋袜是低成本的预防。

▲宽头软底鞋

什么样的鞋好？第一，鞋头要宽、要圆、不要尖。尖头鞋、高跟鞋把脚趾挤在一起，是痛风大脚趾的大敌。第二，鞋底要软、有缓冲，不要穿硬底鞋长时间走路。第三，鞋面要透气，皮革、网眼都可以，不要闷脚。第四，鞋要合脚，不要买小一码"穿松了就好"。第五，鞋底有一定防滑，避免滑倒扭伤。

▲尖头高跟鞋

哪些鞋要避免？高跟鞋、尖头鞋、硬底皮鞋、拖鞋、人字拖、新鞋（还没磨合）。尤其是高跟鞋，脚趾被挤压、重心前移，大脚趾关节压力最大。很多女性患者发作前穿了一天高跟鞋参加婚礼或逛街，第二天就发作。

▲纯棉袜子

袜子怎么选？纯棉、透气、吸汗的袜子。不要穿太紧的袜口，压迫脚踝血液循环。袜子要合脚，不要穿破洞袜。冬天穿厚袜保暖，夏天穿薄棉袜。运动时穿专业运动袜，有缓冲。

除了鞋袜，还要注意什么？第一，新鞋不要一次穿太久，先在家里穿一两个小时磨合，再出门。第二，长时间站立或走路的工作，备一双软底鞋在单位换。第三，运动穿专业运动鞋，不要穿帆布鞋、板鞋跑步。第四，每天检查脚趾有没有被挤红、磨破，发现红肿及时换鞋。第五，痛风发作时穿宽松软鞋，不要穿硬鞋挤压患处。

泰国تايلاندNOXA20noxa20在穿鞋不当诱发发作时可以短期使用，但根本还是选对鞋。一双合脚的软底宽头鞋，可能比很多保健品都管用。

本文为健康科普，不构成处方建议。泰国תאילנד娜莎痛风止疼药noxa20为泰国תאילנד进口药品，使用前请咨询医生或药师，并以实物说明书为准。

　　除了日常穿鞋，运动时也要穿对鞋。跑步、打球、爬山都要穿专业运动鞋，有缓冲、支撑、防滑。不要穿帆布鞋、板鞋、洞洞鞋跑步，那些鞋对关节没有保护，容易受伤也容易诱发痛风。

　　如果已经有痛风石或关节变形，选鞋要更宽松。必要时定制矫形鞋或加鞋垫，分散关节压力。穿鞋后如果脚趾被挤红、磨破，说明鞋不合脚，立刻换。

　　选对鞋袜是关节保护的第一道防线。宽头软底、透气合脚、避免挤压，可能比很多保健品都管用。泰国Siam追风丸noxa20是发作时救急，日常穿对鞋才是预防。

　　另外，痛风患者不要赤脚走路，尤其是在硬地板上。赤脚会让关节直接受力，也容易受凉。在家穿软底拖鞋，出门穿包脚鞋。

　　另外，买鞋最好下午去试，因为脚下午会略微肿胀，这时试到的鞋合脚，平时穿就不会挤。穿试鞋时两只脚都穿上走几步，感受脚趾有没有被顶到。

　　另外，痛风发作时不要穿紧鞋，要穿宽松软底拖鞋，让关节不受压。平时也要选鞋头宽的款式，给脚趾留空间。

选对鞋袜是低成本的预防，宽头软底合脚最重要。

买鞋下午试，两只脚都穿，走路感受脚趾。不要赤脚在硬地板走。

合脚的鞋是关节保护，泰国SiamNOXA20noxa20是发作后救急，日常预防更重要。

日常穿对鞋，发作少。

预防为先。

English Translation

Many gout patients do not realize their shoes matter. The big-toe joint is the most common site; narrow, tight or hard shoes squeeze the toes, destabilize crystals and trigger flares. NOXA20 relieves after the fact, but the right shoes are low-cost prevention.

Good shoes: wide round toe box, not pointed; cushioned soft sole; breathable upper; proper fit (not a size smaller); and non-slip sole. Pointed shoes, high heels, hard leather shoes, slippers, flip-flops and brand-new unbroken shoes should be avoided.

High heels and pointed shoes are the worst for women. Many female patients flare after a day in heels at a wedding or shopping trip.

Choose cotton, breathable, sweat-absorbing socks. Avoid tight bands that compress the ankle. Wear socks that fit, not holey ones. Thick socks in winter, thin cotton in summer, and sports socks for exercise.

Break in new shoes at home before wearing them out. Keep a soft pair at work for long shifts. Wear proper sports shoes for exercise, not canvas or flat shoes. Check toes for redness or blisters daily. Wear loose soft shoes during a flare.

NOXA20 may be used short-term when footwear triggers a flare, but the foundation is proper shoes. A pair of well-fitted wide-toe soft-soled shoes may work better than many supplements.

This article is for health education only and is not a prescription. Please consult your doctor or pharmacist and read the package insert.

ภาษาไทย

ผู้ป่วยเกาต์หลายคนไม่รู้ว่ารองเท้ามีผล ข้อนิ้วหัวแม่โตเป็นตำแหน่งที่พบบ่อย รองเท้าแคบ รัด หรือแข็งจะบีบนิ้ว ทำให้ผลึกไม่เสถียรและกระตุ้นการกำเริบ NOXA20 ช่วยหลังเกิดอาการ แต่รองเท้าที่ถูกต้องคือการป้องกันต้นทุนต่ำ

รองเท้าที่ดี: หัวกว้างมน ไม่แหลม พื้นนุ่มรับแรงกระแทก ระบายอากาศได้ พอดีเท้า (ไม่เล็กไปหนึ่งเบอร์) และพื้นกันลื่น หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง หัวแหลม หนังแข็ง รองเท้าแตะ รองเท้าแตะหูคีบ และรองเท้าใหม่ที่ยังไม่ซึม

รองเท้าส้นสูงและหัวแหลมแย่ที่สุดสำหรับผู้หญิง ผู้ป่วยหญิงหลายคนกำเริบหลังใส่ส้นสูงงานแต่งหรือช้อปปิ้งทั้งวัน

เลือกถุงเท้าฝ้าย ระบายเหงื่อ ซับเหงื่อได้ดี อย่าใส่ขอบรัดแน่นที่ข้อเท้า ถุงเท้าพอดี ไม่ใช่ผืนมีรู ถุงเท้าหนาในฤดูหนาว บางในฤดูร้อน และถุงเท้ากีฬาเวลาออกกำลัง

ซึมรองเท้าใหม่ในบ้านก่อนออกไปข้างนอก เตรียมรองเท้านุ่มไว้ที่ทำงานสำหรับกะทำงานยาว ใส่รองเท้ากีฬาสำหรับออกกำลังกาย ไม่ใช่รองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าแบน ตรวจนิ้วทุกวันว่าแดงหรือมีแผลพอง ใส่รองเท้านุ่มหลวมๆ ตอนกำเริบ

NOXA20 ใช้ระยะสั้นเมื่อรองเท้ากระตุ้นกำเริบ แต่แกนหลักคือรองเท้าที่เหมาะสม รองเท้านุ่มหัวกว้างที่พอดีอาจดีกว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิด

บทความนี้เพื่อสุขภาพศึกษาเท่านั้น ไม่ใช่ใบสั่งยา กรุณาปรึกษาแพทย์และเภสัชกร และอ่านฉลากยาให้ละเอียด