整肠丸应对急性腹痛水土不服旅行指南

　　出国旅游、换城市出差常遭遇"水土不服"——突然腹痛、腹泻、恶心，和胃整肠丸是应对这类急性胃肠不适的旅行常备药。本文介绍旅行场景下的使用方法。

▲急性腹泻

　　【水土不服原因】1. 饮用水质差异，细菌菌群不同；2. 饮食结构突然改变；3. 生冷海鲜、街头小吃；4. 作息颠倒和疲劳降低免疫力；5. 气候温度变化刺激胃肠。表现为腹痛、肠鸣、稀水样便、嗳气恶心。

　　【整肠丸旅行用法】1. 出发前可备一小瓶；2. 一旦出现轻微腹痛或便溏，立即温水送服4-6丸；3. 之后每4-6小时一次，每日3次；4. 第一次可略加量至6丸；5. 服药后少量多次饮温水；6. 当天饮食清淡白粥面条。

　　【配合补水饮食】1. 口服补液盐（ORS）预防脱水；2. 补充电解质；3. 禁食油腻生冷24小时；4. 从米汤、白粥、香蕉逐步恢复；5. 避免牛奶、甜食、豆类产气食物；6. 注意腹部保暖。

　　【哪些情况不能只吃整肠丸】1. 高烧38.5°C以上；2. 血便、脓血便；3. 剧烈腹痛持续不缓解；4. 频繁呕吐无法进水；5. 明显脱水（尿少、口干、头晕）；6. 腹泻超过48小时；7. 老人、儿童、孕妇、慢性病患者。以上需及时就医化验。

　　【旅行预防建议】1. 不喝生水和冰块；2. 选择卫生条件好的餐馆；3. 水果削皮食用；4. 饭前洗手；5. 避免暴饮暴食；6. 随身带益生菌；7. 保证睡眠不疲劳出行。

　　【存放携带】1. 原装密封瓶保存；2. 避开高温潮湿和行李箱挤压；3. 过安检随身行李；4. 注意保质期；5. 与其他药品分开包装；6. 服用前查看说明书。

English Translation

Traveling abroad or changing cities often causes traveler's diarrhea: sudden abdominal pain, loose stools, nausea; Lee Buan Soa pill is a travel staple for acute GI discomfort. This article covers travel use.

Causes: 1. Different water quality and gut flora; 2. Sudden diet change; 3. Raw seafood and street food; 4. Jet lag and fatigue weakening immunity; 5. Climate temperature stress on gut. Signs: pain, borborygmi, watery stool, belching, nausea.

Travel usage: 1. Bring a small bottle; 2. Take 4-6 pills with warm water at first mild pain or loose stool; 3. Repeat every 4-6 hours, three times daily; 4. First dose up to 6 pills; 5. Sip warm water frequently; 6. Light congee or noodles that day.

Hydration and diet: 1. Oral rehydration salts (ORS) prevent dehydration; 2. Electrolytes; 3. No greasy cold food for 24 hours; 4. Resume with rice soup, congee, banana; 5. Avoid milk, sweets, gas-producing beans; 6. Keep abdomen warm.

When pill alone insufficient: 1. Fever over 38.5°C; 2. Bloody or pus stool; 3. Severe persistent pain; 4. Repeated vomiting unable to drink; 5. Dehydration (oliguria, dry mouth, dizziness); 6. Diarrhea over 48 hours; 7. Elderly, children, pregnant, chronic disease. Seek care and lab tests.

Prevention: 1. Avoid tap water and ice; 2. Choose clean restaurants; 3. Peel fruits; 4. Wash hands before meals; 5. Avoid overeating; 6. Bring probiotics; 7. Adequate rest before travel.

Storage and carrying: 1. Original sealed bottle; 2. Avoid heat, humidity and crushing; 3. Carry in cabin luggage; 4. Check expiry; 5. Separate from other meds; 6. Read label before use.

ภาษาไทย

เดินทางต่างประเทศ เปลี่ยนเมือง มักมีท้องเสียเปลี่ยนถิ่น ปวดท้อง ท้องร่วง คลื่นไส้ ยาปวดท้องเป็นของประจำเดินทาง บทความครอบคลุมการใช้ระหว่างเดินทาง

สาเหตุ: 1. น้ำดื่มและจุลินทรีย์ในลำไส้ต่างกัน; 2. อาหารเปลี่ยนกะทันหัน; 3. อาหารทะเลดิบ ของทอดข้างทาง; 4. นอนดึกและเหนื่อยล้าลดภูมิ; 5. อากาศเปลี่ยนกระทบลำไส้ อาการ: ปวดท้อง ท้องร้อง อุจจาระเป็นน้ำ เรอ คลื่นไส้

วิธีใช้ตอนเดินทาง: 1. พกขวดเล็ก; 2. ทันทีที่ปวดท้องเล็กน้อยหรือถ่ายเหลวทานน้ำอุ่น 4-6 เม็ด; 3. ซ้ำทุก 4-6 ชม. วันละ 3 ครั้ง; 4. มื้อแรกได้ถึง 6 เม็ด; 5. จิบน้ำอุ่นบ่อยๆ; 6. วันนั้นทานข้าวต้มเส้นจืด

น้ำและอาหาร: 1. เกลือแร่ ORS ป้องกันขาดน้ำ; 2. อิเล็กโทรไลต์; 3. งดมันเย็น 24 ชม.; 4. ค่อยๆ จากน้ำข้าว ข้าวต้ม กล้วย; 5. หลีกเลี่ยงนม ของหวาน ถั่วที่ก่อแก๊ส; 6. อุ่นหน้าท้อง

เมื่อแค่ยาไม่พอ: 1. ไข้เกิน 38.5°C; 2. อุจจาระเลือดหรือหนอง; 3. ปวดรุนแรงต่อเนื่อง; 4. อาเจียนบ่อยดื่มไม่ได้; 5. ขาดน้ำ (ปัสสาวะน้อย ปากแห้ง วิงเวียน); 6. ท้องเสียเกิน 48 ชม.; 7. ผู้สูงอายุ เด็ก หญิงตั้งครรภ์ ผู้ป่วยเรื้อรัง ต้องพบแพทย์ตรวจเล็บ

ป้องกัน: 1. อย่าดื่มน้ำประปาและน้ำแข็ง; 2. เลือกร้านสะอาด; 3. ปอกผลไม้; 4. ล้างมือก่อนอาหาร; 5. อย่ากินมากเกิน; 6. พกโปรไบโอติก; 7. นอนพักก่อนเดินทาง

การเก็บพกพา: 1. ขวดเดิมปิดสนิท; 2. หลีกเลี่ยงความร้อนชื้นและแรงกด; 3. พกในกระเป๋าติดตัว; 4. เช็กวันหมดอายุ; 5. แยกจากยาอื่น; 6. อ่านฉลากก่อนใช้

▲旅行常备